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股市配资怎么弄 天津女性坐月子 孕期产后心理变化

老百姓们常说的“月子”股市配资怎么弄，即“产褥恢复期”，一般42天左右。在这段时间里，新妈妈们需要好好修养，俗称“坐月子”。

这里所谓的“坐”，当然不是“久坐不动”。坐久了腰疼、躺久了浑身疼，适当的活动和运动才能使身体舒适，让心理健康，让母婴关系更加亲密。

今天我们就来说一说，类似上面这样的有关“坐月子”误区和解答。

该非常开心激动吗?该不会只有我是这样吧……

答：产后心情起伏不定，甚至焦虑抑郁，这很常见，别太自责。“月子”期间新妈妈会有一系列的身心变化，是这样的。

1.产后生理变化

子宫复旧：大多数新妈妈产后能在下腹部触摸到一个圆圆硬硬的块，还会左右晃动，不要惊慌，这其实是产后子宫。子宫要慢慢收缩至原来的拳头大小，回落到盆腔里摸不到，这一过程大约需要4-6周。

恶露排出：产后从宫腔里排出的血性分泌物称为恶露，一般恶露量会慢慢减少、颜色慢慢变淡，即便偶尔稍微增多也不会超过月经量。恶露通常在6周内逐渐减少并消失。

荷尔蒙变化：产后体内雌激素、孕激素的下降，催乳素等水平波动，可能导致情绪不稳定，产生无法自控的“矫情”。

2.产后心理变化

分娩应激、荷尔蒙变化、产后适应不良等多因素会导致许多孕产妇发生抑郁或焦虑的情绪问题。有研究报道，60%-80%的孕产妇会产生不同程度的抑郁情绪，近20%会发展为临床抑郁症。

所以，孕产妇的抑郁情绪就像感冒一样普遍，也像感冒一样，只要得到适当的休息和照料就会很快自愈;但它也有可能发展为更严重的疾病，需要更多的医学帮助和家庭关照。

2、疑问：“月子”里，有人说不能刷牙、洗头、洗澡?尤其我是剖腹产，是不是更不适合洗澡?

答：不，“月子”期间卫生健康很重要，当然可以刷牙、洗头和洗澡!“月子”期间的健康保养，可以这样做——

1.充足的睡眠

尽量在宝宝睡觉的时候休息，争取获得连贯的睡眠。可以请家人帮忙照顾宝宝，让自己有更多的休息时间。

2.适当的活动

产后初期应以休息为主，避免剧烈运动。随着身体的恢复，可以逐渐增加一些轻松的活动，如随性的拉伸、瑜伽、散步。

3.个人卫生

新妈妈们别再被“坐月子不能刷牙洗头洗澡”的谣言束缚了!

用漱口水和软毛牙刷及时清除口腔污垢，减少口腔疾病的发生。

无论是顺产还是剖宫产，在体力恢复后，即可享受淋浴的舒适。但请注意，洗澡时最好有家人陪伴;时间不宜过长，5分钟左右即可，避免闷热缺氧导致晕倒;洗好后迅速擦干身体，吹干头发，避免着凉。

“月子”是一个独特而重要的恢复时期，合理的休息、均衡的饮食、适度的运动和良好的心理支持都是必不可少的。

每位产妇的情况各异，因此，建议在专业医生的指导下进行康复，找到适合自己的方式。

温馨提示：希望每位新妈咪都能在这个特殊的时期安然度过，早日恢复健康股市配资怎么弄，享受母乳喂养和与宝宝建立更紧密的亲密关系。

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